✨ Простая практика внутренней улыбки. Поможет избавиться от усталости и стресса. ✨ Если вы устали от суеты, то эта простая практика вернет вам спокойствие, радость и энергию. ✨ "Храните улыбку в сердце - это самая сильная магия жизни." 1. Сядьте спокойно, чтобы ваше тело ничего не стесняло. Дышите глубоко в течение минуты. 2. Улыбнитесь. Запомните это ощущение улыбки. Расслабьте лоб и попробуйте воссоздать ощущение улыбки в глазах. Потом пусть улыбающаяся энергия переместиться в точку между бровями, теперь расслабьте лицо. 3. Почувствуйте, как улыбка перемещается вниз, как бы стекая по щекам и носу, проникая в рот. Приподнимите уголки рта и почувствуйте улыбку на кончике языка. 4. Почувствуйте, как она согревает ваше лицо. Затем позвольте ей протечь внутрь. Ощутите ее в животе. А потом в сердце. Вам станет спокойно, тепло и ... немного смешно! ✨ Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это — профилактика всех болезней. Когда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость. (Мудрость Йогов) ✨