Мария Шишкина (Шимина)

«Ура, есть способ локально избавиться от живота!» Не верьте тому, кто вам это пообещает. К сожалению, нет диеты, которая бы работала исключительно на одну часть тела. Уменьшить живот можно только при общей потере веса: при сбалансированном питании и физической активности. Подписывайтесь, мы обсуждаем важные темы. Существуют нехитрые правила для грамотного рациона, который поможет сбросить вес: 1. Снизьте потребление сахара 2. Добавьте сложные углеводы: цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, бобовые. Как ни странно, это очень помогает справиться с пунктом 1. 3. Следите за тем, чтобы употреблять побольше клетчатки. Здесь также на помощь приходят свежие фрукты, овощи и ягоды. 4. Пейте