»
Один мой знакомый занимается йогой. Как – то я застала его за интересным занятием: выпив стакан воды, он поднял руки вверх, сомкнув в «замок», потянулся и начал ходить по спортивному залу. Мне, конечно, стало интересно его поведение, и я спросила: «Это такой вид растяжки?» Он улыбнулся и посоветовал мне походить с ним с поднятыми руками, что я и сделала. Походив так минут 10, мы присели на диванчик, и он мне рассказал суть этого, на первый взгляд, простого, но очень полезного для здоровья, упражнения.
Дело в том, что он делает это упражнение несколько раз в день после питья, после еды для того, чтобы вода не задерживалась в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом, происходит профилактика процессов гниения, брожения и развития дисбактериоза.
Оказывается, что с возрастом органы грудной и брюшной полости как - бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце - это касается и других органов. Поднимая руки вверх, мы приподнимаем и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот и слабеет пресс. Поднимая руки, мы укрепляем мышцы живота, и, к тому же, препятствуем отвисанию самих рук!!! Ведь, отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, мы позволяем позвоночнику вытянуться, а также развиваем его гибкость.
Меня поразило это маленькое открытие, и я с удовольствием стала практиковать эти простые, но очень полезные упражнения! Поверьте мне, вреда - нет, а польза - огромная!
Дорогие друзья, попробуйте сами и возьмите в привычку эти простые советы! К здоровью идем вместе с поднятыми параллельно руками (или сомкнутыми в «замок»), потянувшись вверх следом за ними!!!
ЗДОРОВЬЯ, ЭНЕРГИИ, МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ ВАМ!!!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 12
http://www.stihi.ru/2011/10/15/3053 http://www.stihi.ru/2017/01/24/4444 http://www.stihi.ru/2017/01/26/1033
Эльвира Рейнке
Наше тело сковало нам Души
И диктует законы свои –
Не желает ни знать и ни слушать
Голос тот, что зовёт изнутри...
Оно всюду привыкло быть первым,
Всех своей красотой восхищать!
Мы спешили ему, непременно,
Всё вниманье и время отдать...
Для него мы усердно старались,
Чтоб в богатстве жило и тепле,
Чем могли, лишь его ублажали,
Позабыв о несчастной Душе...
Хоть блестят бриллианты на шее,
И в ноздрях, и в ушах, и в пупке,
Но от них на Душе всё темнее –
И Она замерзает в тоске...
Очень скоро мы снимем оковы
Те, что держат нас плотно в тисках!
Хоть и трудно поверить в такое,
Но есть истина в этих словах!
Эльвира Рейнке
Мы привыкли безрассудно
Всех ругать да обвинять,
А бывает очень трудно
И себя порой понять...
А потом, на удивленье,
Жизнь сложилась непутём.
По Закону притяженья -
Как все мыслим, так живём!
Почему мы все плохие -
От себя спасенья нет?
Ну подумайте, родные...
В каждом сердце есть ответ!