»
Один мой знакомый занимается йогой. Как – то я застала его за интересным занятием: выпив стакан воды, он поднял руки вверх, сомкнув в «замок», потянулся и начал ходить по спортивному залу. Мне, конечно, стало интересно его поведение, и я спросила: «Это такой вид растяжки?» Он улыбнулся и посоветовал мне походить с ним с поднятыми руками, что я и сделала. Походив так минут 10, мы присели на диванчик, и он мне рассказал суть этого, на первый взгляд, простого, но очень полезного для здоровья, упражнения.
Дело в том, что он делает это упражнение несколько раз в день после питья, после еды для того, чтобы вода не задерживалась в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом, происходит профилактика процессов гниения, брожения и развития дисбактериоза.
Оказывается, что с возрастом органы грудной и брюшной полости как - бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце - это касается и других органов. Поднимая руки вверх, мы приподнимаем и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот и слабеет пресс. Поднимая руки, мы укрепляем мышцы живота, и, к тому же, препятствуем отвисанию самих рук!!! Ведь, отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, мы позволяем позвоночнику вытянуться, а также развиваем его гибкость.
Меня поразило это маленькое открытие, и я с удовольствием стала практиковать эти простые, но очень полезные упражнения! Поверьте мне, вреда - нет, а польза - огромная!
Дорогие друзья, попробуйте сами и возьмите в привычку эти простые советы! К здоровью идем вместе с поднятыми параллельно руками (или сомкнутыми в «замок»), потянувшись вверх следом за ними!!!
ЗДОРОВЬЯ, ЭНЕРГИИ, МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ ВАМ!!!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев