Первый вариант завтрака.
Яйца. Обязательно с разными овощами. Это может быть цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль - всё, что вы любите.
Заливаем овощи яйцом, добавляем блюду порцию свежих овощей и зелени, и полноценной здоровый завтрак готов.
Второй вариант завтрака - овощные оладьи.
Они могут быть из цукини, шпината, брокколи.
К оладьям можно добавить рыбку. Например, сельдь, скумбрию или лосось.
Третий вариант завтрака - это каша. Это либо каша ночнушка, либо гречка с какой-то белковой пищей.
К примеру, кусочек рыбки, индейки или яйцо.
И напоследок совет от меня.
К любому завтраку обязательно добавляйте овощи и зелень.
Это источник клетчатки, это сытость, это регуляция процессов пищеварения.
Если вы хотите узнать какое меню нужно кушать именно вам, чтобы похудеть качественно легко и быстро с учётом ваших параметров обязательно подпишитесь, напишите плюсик мне в комментарии.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев