🎄
Мне пишут:
— Чтобы похудеть начинаю тепло одеваться, заматываюсь в пленку и бегаю 2 часа, в итоге теряю 2-3 кг.
🎄
Всё так! Вес на время уйдет, но за счет воды (через пот), а не жира. Потение не является прямым показателем потери веса.
🎄
Потеря веса происходит, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете.
🎄
Потение может привести к временной потере веса, но это вызвано потерей жидкости, а не потерей жира или мышечной массы.
🎄
Физическая активность и правильное питание являются основными факторами, которые способствуют потере веса.
🎄
Когда вы занимаетесь физическими упражнениями, вы сжигаете калории, а правильное питание помогает контролировать потребление калорий.
🎄
Чтобы сбросить вес, нужно создать калорийный дефицит, т.е. потреблять меньше калорий, чем тратить.
🎄
Но не стоит забывать, что калорийный дефицит должен быть умеренным и не приводить к голоданию и недостаточному потреблению питательных веществ.
🎄
Если вы хотите правильно и красиво похудеть и не знаете, как начать, то лучше сделать при поддержке
специалиста, то есть меня)))
🎄
У меня все худеют. Не веришь? Проверь 😊
Пиши --- Хочу похудеть ---
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев