Белок- откуда его брать? Количество грамм указано на 100г продукта . Белки разделяются на животные и растительные. ✔Животные- все виды мяса, рыба, птица, морепродукты , яйца, молочные и кисломолочные продукты. ✔Растительные- орехи, бобовые, крупы , арахис. ✔Протеин ▪Нормы потребления белка ✔1,2-1,4г на кг вашего веса при низкой активности ✔1,4 -1,8г на кг вашего веса, при средней активности ✔1,8-2,5г на кг вашего веса, при очень высокой активности. #пп #зож #спорт #фитнес #правильноепитание #здоровье #москва #fitness #еда #sport #худеемвместе #красота #мотивация #ппрецепты #тренер #здоровоепитание #диета #красноярск #рецепты #россия #motivation #вкусно #похудение #тренировка
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.