Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ruПочтаОблакоКалендарьЗаметкиВидеозвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтактеЕщё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Сергей Чернов

Сергей Чернов

Ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, доктор, основатель оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® и методики йоги SLAVYOGA

Последний визит: 16:21
Фотография от Сергей Чернов
Фотография от Сергей Чернов
Фотография от Сергей Чернов
Фотография от Сергей Чернов
Фотография от Сергей Чернов
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
523776878621

Сергей Чернов

12 сен
Суставная гимнастика оздоровительной методики ЧЕРЕНОК
00:57
УвлеченияТренировки

Польза суставной гимнастики

Суставная гимнастика – это набор специальных упражнений, помогающий поддерживать и восстанавливать здоровье суставов. В этой публикации вы узнаете: • кому и когда нужно выполнять упражнения суставной гимнастики. • зачем нужна суставная гимнастика; • простой комплекс упражнений суставной гимнастики оздоровительной методики ЧЕРЕНОК.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

ЭкспертБаза знаний
12 сен
  • Класс
523776878621

Сергей Чернов

2 авг

❤️ Проходят годы - дружба остаётся

❤️ Проходят годы - дружба остаётся - 960068742429
  • Класс
523776878621

Сергей Чернов

27 июл
Боль между лопаток
03:08
УвлеченияТренировки

Боль между лопаток

По данным исследований, до 20% взрослого населения может испытывать боли между лопатками в течение своей жизни. Причинами возникновения боли между лопатками могут быть мышечное перенапряжение, травмы, остеохондроз, сколиоз и другие заболевания. В видео ниже вы узнаете: • одну из самых распространённых причин развития боли между лопаток, связанную с участками напряжения (триггерными точками) в большой и малой ромбовидных мышцах; • простые упражнения для устранения дискомфорта в домашних условиях; • полезные рекомендации для предотвращения повторного возникновения боли.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

ЭкспертБаза знаний
27 июл
  • Класс
523776878621

Сергей Чернов

24 июл
Поделился темой
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

🔥 Здоровье не купишь, но его можно наработать!

Методика оздоровления ЧЕРЕНОК.mp4
00:40
Методика оздоровления ЧЕРЕНОК.mp4
7 008 просмотров
0 комментариев
2 раза поделились
19 классов
  • Класс
523776878621

Сергей Чернов

22 июл
Болит ягодица и отдаёт в ногу
04:41
УвлеченияТренировки

Болит ягодица и отдаёт в ногу

Боль в ягодичной области, в тазобедреннjм суставе, бедре, колене и даже голени может возникать в результате проблем с малой ягодичной мышцей. В видео ниже вы узнаете: • места расположения триггерных точек (участков уплотнения в малой ягодичной мышце), которые вызывают характерный рисунок боли; • простые упражнения, которыми можно помочь себе в домашних условия устранить дискомфорт и восстановить здоровье.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

ЭкспертБаза знаний
22 июл
  • Класс
523776878621

Сергей Чернов

19 июл
2 простых упражнения для красивой осанки и здоровой спины
03:08
УвлеченияТренировки

2 простых упражнения для красивой осанки и здоровой спины

Современный образ жизни, включая длительное сидение за компьютером, неправильное положение тела и недостаток физической активности, приводят к ухудшению осанки. По данным исследований, около 80% взрослого населения в мире страдает от хронических болей в спине и шее, что чаще всего связано с плохой осанкой. В видео ниже вы найдёте: • 2 простых упражнения https://ok.ru/video/c5406749, которые помогут улучшить осанку, укрепить спину и избавиться от болевых ощущений; • подробные рекомендации по технике выполнения упражнений с акцентом на правильное дыхание, что увеличит эффективность занятий.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

ЭкспертБаза знаний
19 июл
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

1688

  • Отари Джадов
    г. Еманжелинск (Еманжелинский район)
  • екатерина голикова(безпала)
    екатерина голикова(безпала)
    Москва
  • Валентина Сергеева
    Валентина Сергеева
    Владикавказ
  • Светлана Свиристель
    Светлана Свиристель
    Иваново
  • Елена Сергеева (Фролова)
    Елена Сергеева (Фролова)
    г. Сосновый Бор (Ленинградская область)

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться