Замечали, что иногда очень хочется какой-то продукт⁉️ Организм сам нам даёт подсказки😏 ✅ Белок содержится в: сое, горчице, лущёном горохе, семенах тыквы, арахисе, порошке какао, фасоли, икре осетровой, желатине, тунце, сухом молоке, красной и белой фасоли, нуте, красной чечевице, говядине, филе птицы, в лососи, минтае, тунце, яйцах, твёрдом сыре, твороге, йогуртах, в овсянке и других продуктах. ✅ Железо содержится в: печени, кедровых орехах, арахисе, говядине, фасоли, горохе, баранине, свинине, пшенице, гречке, ячневой крупе, овсянке, утке, индейке и прочих продуктах. ✅ Кальций содержится в: маке, кунжуте, семенах чиа, семенах подсолнечника, в базилике, петрушке, укропе, кресс-салате, савойской капусте, брокколи, фасоли, миндале, в фундуке, кураге, в йогуртах, твороге, сметане, капусте, сыре, кефире, в корице и специях. Сохраняйте - пригодится!👆