Алевтина Казмирук (Гуляева)

Мини панкейки Сахар - 80 г Яйца - 3 шт Соль - щепотка Мука - 200 г Разрыхлитель - 5 г Молоко - 110 мл Растительное масло - 20 мл Украшаем ягодами и поливаем сгущёнкой👌🏻

Как убрать отек на животе? – Комплекс упражнений для диафрагмы🦋 Ставь 👍, сохраняй себе📥 и отправляй знакомым✈️ Хватит носить джинсы с узкой талией! Когда мы носим слишком узкую одежду, которая передавливает талию, мы блокируем работу нашей дыхательной мышцы – диафрагмы и ухудшаем циркуляцию лимфы, которая задерживается в этом месте, как результат образуется отёк. И мы можем получить живот с плоским верхом и выпирающим низом. Упражнения: 1. Дыхание в ребра (1 минута). Положи руки на ребра. На вдохе ребра расширяются, расталкивая руки, на выдохе возвращаются в исходную позицию. Плечи опущены. 2. Русалка (15-20 раз на каждую сторону). Делай вдох, раскрывая ребра, и наклоняйся в сторо