Дмитрий Первушин

Доктору Анатолию Викторовичу — 61. Он специализируется на гормонах, метаболизме и знает всё о том, как еда влияет на тело. И когда его спросили, есть ли у него ритуалы, без которых он не начинает день, он ответил: «Каждое утро — одна ложка масла. Натощак. Без хлеба, без салата. Просто масло. Это моя мягкая настройка на день, которая работает уже много лет.» И тут я задумалась. Масло? Натощак? Казалось бы — странная привычка. Но когда он начал объяснять — всё встало на свои места. И я поняла: эта простая привычка влияет на гораздо большее, чем пищеварение. Почему масло натощак — не “модно”, а физиологично 🔹 Запускает желчевыделение Ложка масла мягко стимулирует печень и желчный пузырь. Это помогает организму лучше подготовиться к приему пищи и наладить пищеварение. 🔹 Снимает утренние спазмы ЖКТ Масло покрывает слизистую и снижает раздражение желудка, особенно у тех, кто страдает от кислотности или гастрита. 🔹 Улучшает усвоение жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) Если ты принимаешь

Можно страдать от головной боли или же закидывать дозой обезболивающего, однако желание перетерпеть и заглушить симптом всегда приводит к одному — ухудшению состояния. Но что, если решение весьма простое? Ведь причина может скрываться где угодно, и в первую очередь мы обращаем внимание на шею. Замечу сразу, что боль всегда имеет своё начало и следствие, где бы она ни была. Итак, после продолжительного симптома мы можем столкнуться не только с общей сонливостью или подавленным состоянием; всегда следует ожидать: Вообще, от шеи зависит многое и не только работа мозга, ведь здесь проходит крепление всего пояса верхних конечностей, что может стать причиной слабости в руках, болей в области лопаток и солнечного сплетения. Но можно ли себе помочь? И ответ — да! Самое простое упражнение: возьмите себя руками за затылок и наклоните шею вперед. Вы почувствуете, как растягивается задняя поверхность шеи. В этот момент можно наклонить голову буквально на 10-15 градусов в одну сторону и другую.

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Есть ли что-то более ценное, чем здоровье, если вам уже, скажем, за 55-60? И особенно когда речь идет о такой капризной части организма, как поджелудочная железа. Она отвечает не только за правильное пищеварение, но и за уровень сахара в крови, который с возрастом становится настоящей проблемой. Но вот что удивительно: многие люди в этом возрасте не знают о простых и доступных продуктах, которые реально способны улучшить состояние поджелудочной, если употреблять их регулярно. Сегодня оговорим как раз об этом, причем последний пункт, возможно, вас удивит. Дочитайте до конца, чтобы не упустить главное. Почему-то этот овощ многие считают скучным, а зря! Кабачки содержат мало клетчатки, что при проблемах с поджелудочной делает их идеальными для легкого усвоения. Они успокаивают поджелудочную и предотвращают ее перегрузку. Рецепт прост. Просто потушите их с минимальным количеством масла, добавьте немного соли, растительного масла и укропа — и полезное б