Предыдущая публикация
1. Выполняй предстрейчинг - в начале тренировки.
2. Растягивайся между подходами в силовой части при работе с весами 50% от твоего максимума .
3. После силовой части - растяжка всех групп мышц по максимуму, но без болевых ощущений.
Уделите время физическому качеству - #гибкость , и ты сохранишь молодость и здоровье позвоночника, суставов на долгие годы и #за50лет
Колизей. Фитнес и тренажерные залы. Красноярск
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев