Предыдущая публикация
- перед стрейчингом хорошо разогрейся;
- выполняй упражнения в своей амплитуде, без болевых ощущений;
- дыхание: в верхней точке движения - вдох, при движении вниз - выдох;
- все движения плавные и подконтрольные;
- контролируй позвоночник - спина может быть круглой, прогнутой - главное без зажимов и не сваливайся " как мешок".
P.S. - растяжка любит регулярность и то что ты будешь чувствовать на первых тренировках ( я помню - как это неприятно), совсем несравнимо с кайфом, который будет потом от простых движений по жизни 🔥💪👍
#стрейчинг #мойопыт #за50лет Колизей. Фитнес и тренажерные залы. Красноярск
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев