Предыдущая публикация
Простые упражнения, которые помогут снять усталость и боль в ногах за считанные минуты
Положите массажный мячик на блок для йоги.
Расположите ногу так, чтобы мяч находился под щиколоткой.
Покатайте мячик во всех направлениях в течение 10 секунд, а затем прижмите его ногой к блоку на 3 секунды.
Повторите другой ногой.
Сделайте еще 2 повтора.
Это упражнение можно делать двумя ногами одновременно.
Следующая публикация
Нет комментариев