Лидия Михайловна Старкова/Баунина

Возраст — не причина мириться с высоким сахаром. Он растёт не из-за цифры в паспорте. А из-за привычек, которые можно поменять. И нет, не придётся отказываться от вкусной еды или загонять себя в спортзал. Всё проще. Достаточно добавить несколько небольших шагов в образ жизни. И сахар начнёт снижаться естественно. Как это сделать? Делюсь 9 работающими методами, которые реально помогают. Отвечайте «да» или «нет»: 0–1 «да» – всё в порядке, но следите за питанием. 2–3 «да» – стоит пересмотреть рацион и добавить больше движения. 4–5 «да» – пора менять образ жизни. Пока сахар не начал разрушать сосуды! Миф: «Высокий сахар – это у тех, кто ест много сладкого». Факт: Даже если вы не едите конфеты. Сахар может быть высоким из-за спрятанных углеводов в хлебе, макаронах, соках и кашах. Миф: «Это возраст, тут ничего не поделаешь». Факт: С возрастом клетки хуже реагируют на инсулин. Но это можно изменить. Миф: «Диабет передаётся по наследству. И с этим ничего не сделать». Факт: Наследуется предрасп