Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail
Почта
Облако
Календарь
Заметки
VK Звонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель.
Больше информации
Разрешить все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
галина кондратюк (Полонская)
пружаны
24 января (76 лет)
Винницкий мед.биолог.лицей им.Д.К.Заболотного
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: вчера 21:44
Фотографии
Видео
Музыка
Gif
Gif
Gif
Gif
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
галина кондратюк (Полонская)
вчера 09:00
поделилась публикацией
🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес
Подписаться
Что сделает с вами 1 морковка в день? Какие изменения произойдут с вашим организмом?
Для поддержания здоровья и профилактики возможных заболеваний важно употреблять не один продукт, а их комбинацию. Сегодня рассмотрим преимущества обычной моркови, которую следует включать в свой дневной рацион, добавляя в салат. Недавно я наткнулась на удивительные данные, которые показывают, что морковь более полезна, чем я предполагала. Первое впечатление о моркови заключается в том, что она сладкая, и некоторые стараются ограничить ее потребеление сидя на диетах. Действительно, гликемический индекс моркови достигает 72, что считается высоким, однако из-за высокого содержания клетчатки, усвояемые углеводы составляют лишь 4.3 грамма из 50 грамм продукта. Таким образом, морковь является безопасным продуктом, а ее гликемическая нагрузка всего 2.8, что значительно меньше 10 и считается низким показателем. Одна морковка в день не помешает вашему диетическому режиму. Морковь известна своими свойствами улучшать зрение из-за содержания каротина — предшественника витамина А. Однако тольк
Показать еще
0 комментариев
3 раза поделились
103 класса
Комментировать
0
Класс
галина кондратюк (Полонская)
вчера 08:54
поделилась публикацией
Healthy
Подписаться
Похудеть, помолодеть - делаем массаж пальцев рук. Вам нужно только оливковое или подсолнечное масло
Знали ли вы о том, что с помощью массажа пальцев рук можно похудеть? Особенно этот вариант массажа полезен к концу дня, когда вы просто лежите, отдыхаете в конце дня и получаете пользу. Также этот вариант полезен тем, кто сталкивается с постоянным перееданием, тем, кто часто заедает стресс, постоянно перекусывает из-за плохого сна и в целом для тех, кто хочет все - таки немного улучшить скорость обменных процессов, иначе говоря улучшить метаболизм. А еще массаж пальцев рук может быть особенно полезен тем, кто хочет уменьшить выпадение волос, расслабить спину, но о полезностях массажа я буду говорить по ходу статьи. Давайте начнем. Все мы знаем о том, что массаж пальцев рук особенно полезен для нашего здоровья и даже молодости лица, а еще для похудения. Но, как же массаж пальцев рук может помогать человеку в похудении? Вспомним о том, что зачастую причиной лишнего веса становится переедание, которое возникает на фоне повышенного психоэмоционального состояния, то есть стресса, тревожност
Показать еще
2 комментария
6 раз поделились
78 классов
1 класс
Комментировать
0
Класс
галина кондратюк (Полонская)
вчера 08:52
поделилась публикацией
Сергей Михайлович Бубновский
Подписаться
Держите 5 правил на утро, и стопы скажут «спасибо» хоть в 80 лет! Способ поддерживать суставы в хорошем состоянии
Забота о наших суставах и стопах — это не просто вопрос комфорта, но и залог общего здоровья и хорошего самочувствия. Каждый день наши ноги испытывают огромные нагрузки, и именно от состояния голеностопных суставов во многом зависит наша мобильность и активность. В этой статье мы рассмотрим несколько общих правил, которые помогут поддерживать здоровье этих важных частей тела. Узнайте, как простые утренние ритуалы и правильные привычки могут сделать вашу жизнь более комфортной и активной. 1. Проснувшись, не торопитесь вскакивать: прокрутите стопы по всем осям по 10–20 раз и сделайте сгибания-разгибания 10–20 раз. Не спешите. 2. После утренних гимнастических процедур очень полезно для позвоночника и суставов принять ванну с холодной водой или душ (с головой), хотя утром женщины на это не способны, поэтому можно надеть шапочку или ополоснуть лицо этой же холодной водой. На это потребуется 5–10 секунд. Теплый или контрастный душ принимается только после тренировки или в конце рабочего дня
Показать еще
4 комментария
43 раза поделились
468 классов
Комментировать
0
Класс
галина кондратюк (Полонская)
13 мар
поделилась публикацией
Lisa.ru
Подписаться
Блюда из творога: 16 вкусных и оригинальных рецептов
Из творога можно приготовить не только сырники, но и множество оригинальных блюд. Предлагаем подборку полезных и вкусных рецептов, которые легко приготовить. Вкусные блюда из творога 1. Творожная запеканка 2. Ватрушка 3. Средиземноморский салат 4. Пирожные 5. Кексы 6. Вафли 7. Лепешка с зеленью 8. Творожник с лимоном и миндалем 9. Блинчики 10. Штрудель 11. Сырники с зеленью 12. Омлет 13. Запеканка с черникой 14. Запеченные яблоки с начинкой 15. Вареники 16. Манник Вкусное блюдо без сахарного песка готовится очень просто, а фрукты придают ему сладость. Ингредиенты Приготовление Вкусный творожный вариант десерта, который готовиться довольно быстро. Ингредиенты Приготовление Легкий полезный рецепт на обед подойдет, если ты ищешь, что можно приготовить сытного из творога. С творогом получаются вкусные салаты. Ингредиенты Приготовление Творожники с кокосом легко приготовить, и такой десерт никого не оставит равнодушным. Ингредиенты Приготовление Вкусный десерт к чаю, который
Показать еще
3 комментария
59 раз поделились
609 классов
1 класс
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья
696
Ирина Бушланова
Лида
Тамара Нестерова
Мария Тарасюк(Волковыцкая)
Пружаны
Наталья Какушкина
станица Багаевская (Багаевский район)
Ирина Петровых (Капустина)
ст.Калниболотская
Все друзья
257 подписчиков
Подарки
Все подарки
Группы
3942
SHOT ПРОВЕРКА
108468 подписчиков
Готовимся к празднику
26009 подписчиков
ЖИЗНЕННЫЕ ИСТОРИИ...
171179 подписчиков
Оглянись вокруг
12857 подписчиков
60 Соток в Сибири
12529 подписчиков
Все группы
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться