Предыдущая публикация
Спастись от аномальной жары: 5 советов врача, которые могут сохранить жизнь
Синоптики пообещали аномально жаркую температуру в европейской части России. Но и жителям многих других регионов придётся тяжело: выше климатической нормы будет практически везде.
Врач общей практики, обладатель статуса «Московский врач» Денис Прокофьев напомнил, что температура воздуха выше 30 градусов по Цельсию может негативно отразиться на здоровье маленьких детей, пожилых людей, а также тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Имеются определённые моменты, которые к сожалению приводят к повышению смертности в период жары: нарушение мозгового кровообращения и гипертонические кризы. Самое важное — быть внимательными к своему организму»,
— напомнил врач.
Он дал пять рекомендаций, которые позволят сохранить здоровье и хорошее самочувствие в жару:
1️⃣Локальное увлажнение кожи. Ванну и душ следует принимать регулярно. Кожа — самый большой орган человека, и он обеспечивает дыхание всему организму. Поэтому смысл не в получении удовольствия, а в том, чтобы очистить поры от примесей, которые выделяются вместе с потом.
2️⃣Золотые 7%. Именно такой должна быть разница температур в помещении и вне его. Нельзя от 35-градусной жары прятаться в комнате, где только 19 градусов, иначе гарантированы ОРВИ и воспаление лёгких.
3️⃣Вентилятор — самое правильное охлаждение. Он обеспечивает рециркуляцию воздуха, а значит, спасает от гипоксии — кислородного голодания головного мозга.
4️⃣Воды нужно пить больше. И это должна быть не сладкая газировка, не соки, а обычная негазированная вода. В жару можно употреблять до трёх литров в сутки.
5️⃣Отказ от физической активности. Следует воздержаться от посещения фитнес-клубов, пробежек, спортивных мероприятий по крайней мере на период аномального зноя.
«Есть симптомы, чтобы определить, что произошла гипертермия тела, его перегрев. Это, в первую очередь, проблемы, связанные с получением солнечного или теплового удара. Эти симптомы очень чёткие: потеря сознания, рвота, покраснение кожных покровов. Здесь надо экстренно вызывать бригаду медицинской помощи или оказать первую помощь, но она достаточно специфическая»,
— заключил доктор.
00:23
Следующая публикация
Нет комментариев