😉
⠀
Надо задать себе вопрос : "Что я получу, похудевши на 10 килограмм?"⠀
Может красивое и здоровое тело?⠀А может...?🙈
⠀
Так вот , красивое и здоровое тело вы получите лишь в том случае, если сможете сберечь мышцы при похудении. Именно они делают наши контуры тела эффектными и красивыми.
⠀
Многие думают: "Надо меньше есть, и я похудею."
Но в такой ситуации организм включит🆘 и начинает сжигать всё, что попадёт под руку. А прежде всего мышцы !!! Вот они то "горят" очень хорошо, и особенно во время усердных тренировок.
Но у меня для вас есть хорошая новость! Мышцы — это белок и вода. Наши белковые структуры в организме постоянно обновляются- это процесс регенерации клеток.🔥
Чтобы эти обновления проходили без ущерба, необходимо потреблять достаточное количество белка. И важно понимать, не животного происхождения , а растительного.
Хочу напомню, что норма потребления белка это 1-1.5 г белка на 1 кг массы тела, в зависимости от активности и цели тренировок🏋♀.
Если вы хотите узнать больше, приходите на наши занятия по питании или пишите в личные сообщения. Вместе мы найдем лучший путь к вашей цели💃
Для записи на консультацию пишите в личку ✍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев