Как пережить жару гипертоникам.

Солнце, жара, легкая одежда, пляж, море, отпуск! Гулять, купаться, загорать, работать или отдыхать на любимой даче, что может быть лучше? К сожалению, не всем из нас лето приносит удовольствие, многие люди боятся и ждут скорейшего завершения жаркого периода. Конечно, прежде всего, тяжело переносят жаркий сезон люди с диагнозом " артериальная гипертензия" или "гипертония", "гипотоников" это тоже касается* Есть решение этой проблемы и возможность наслаждаться всеми прелестями лета. Веду чат закрытый по красоте и здоровью в телеграме. Сегодня в чате поделилась этой актуальной темой. И программами оздоровления . Кому интересна тема здоровья Пиши "Хо

Топ-7 правил, как питаться в жару

** 1. Не стоит употреблять продукты, срок годности которых подходит к концу (в жару трудно соблюдать оптимальную температуру во время доставки и продажи даже в хорошо оборудованных магазинах). Люди сейчас куда больше подвержены кишечным инфекциям, поэтому на срок годности смотрим внимательно, фрукты и овощи моем тщательно, воду из-под крана ни в коем случае не пьем. 2. Не подаем на стол жареное, копченое, жирное, консервы и фастфуд. Еда должна быть легкой и простой для переваривания. 3. Не готовим наваристый и горячий суп. Замените его, к примеру, на окрошку. А тем, кто жить не может без борща, рекомендуем обратить внимание на его польскую и литовскую вар

Почему укроп настолько полезен и стоит ли добавить его в рацион?

Витамины и минералы: Укроп богат витаминами группы B, витамином C и витамином A. Эти витамины поддерживают здоровье кожи, иммунную систему и зрение, помогая вашему организму оставаться в отличной форме. Антиоксиданты: Укроп содержит флавоноиды и терпеноиды, мощные антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и снижают риск хронических заболеваний. Простой способ улучшить рацион: Укроп легко добавить в свои блюда. Он отлично сочетается с супами, салатами, соусами, маринадами, рыбой и овощами, улучшая их вкус и делая ваше питание более разнообразным и полезным. Так что, не забывайте про укроп – мал