Правда ли это?
С ядом конечно преувеличили...как говорил Парацельс: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
Рекомендуемая суточная норма соли для здорового человека 5 гр в сутки. Но не стоит забывать о том, что соль еще содержится и в готовых продуктах питания (соевый соус 6,5 гр в 2 ст.л., хлеб до 1 гр на 100 гр и тд).
Учитывайте это, особенно если у вас гипертония. Употребление соли сверх суточной нормы провоцирует проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Контролируйте количество продуктов , которые вы едите со скрытой солью. (колбасы, сосиски, соусы,хлеб, сыры).
💫снижайте количество соли до рекомендуемой суточной нормы, не ставьте соль на стол, а для вкуса добавляйте приправы и зелень.
💫в течении 1-2 месяцев ваши рецепторы привыкнут к меньшей дозировке соли в рационе и еда будет такой же вкусной и аппетитной.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев