🤨
А кто не против доесть за ребенком оставшийся кусочек на тарелке? 🧐
Такие незначительные перекусы способны увеличивать суточную калорийность и приводить к набору веса❗️За день такие перекусы и пробы складываются в достаточно весомый калораж.
▫️Скрытые калории содержатся в добавках к чаю и кофе.
К таким добавкам относятся: сливки, молоко, сахар, мед, различные сиропы.
▫️Если вы кушаете из чужой тарелки-энергия от съеденного в любом случае попадает в ваш организм.
▫️Как правило, любители доесть за кем-то не считают совсем что они что-то кушали.
Будьте внимательны и отвыкайте от такой привычки.
▫️Аналогичная ситуация обстоит и с теми, кто пробует все во время приготовления пищи или едят с кастрюли поварешкой)))
❗️Салаты с соусами. Несмотря на то, что овощные салаты априори считаются диетической едой, нужно быть осторожными с заправкой для них. Откажитесь от майонеза, жирной сметаны, соусов на майонезной основе, особенно будьте осторожны в ресторанах.
▫️Если вы снижаете вес, попросите, чтобы вам приносили отдельно растительное масло для заправки и перемешивайте салат самостоятельно. ▫️Сухофрукты, орешки, злаковые батончики и хлебцы-очень полезны, но при этом и очень калорийные лакомства.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев