Татьяна Макеева (Невдах)

👊 Супер «Жиросжигающая» домашняя тренировка с упором на ноги Делаем по 30 сек каждое упражнение: 1. Бег на месте 2. Jumping jacks 3. Перекаты в стороны 4. Выпады ＋ приседания в одну сторону 5. Выпады ＋ приседания в другую сторону Комплекс из 5 упражнений выполняется подряд, после пауза 30 секунд (можно немного попить воды), после повторяем комплекс, и так 5-10 раз💪 Не забываем менять ритм по самочувствию.