Задумывались ли вы сколько сахара съедаете в день?
Сахар содержит калории, но не содержит полезные питательные вещества. Избыток потребления сахара может быть связан с возникновением некоторых заболеваний, таких как повышенный уровень глюкозы в крови, ожирение, кариес зубов и другие проблемы со здоровьем.
Однако, небольшое количество сахара, употребляемое с умеренностью, не должно иметь существенного влияния на здоровье. Как с любым продуктом, умеренность в потреблении является ключом к здоровому образу жизни.
Сахар можно разделить на несколько видов в зависимости от их происхождения и химического состава:
1. Сахароза - это наиболее распространенный вид сахара, который производится из сахарной свеклы или сахарного тростника.
2. Фруктоза - это естественный сахар, который содержится во многих фруктах и является частью меда.
3. Глюкоза - это простейший вид сахара, который является основным источником энергии для организма, вырабатывается из крахмала и гликогена.
4. Лактоза - это сахар, который содержится в молоке и молочных продуктах.
5. Ксилитол - это натуральный сахар, который можно найти в некоторых фруктах и овощах, таких как клубника, грибы и кукуруза.
6. Мальтоза - это сахар, который производится при расщеплении крахмала и гликогена, и содержится в пиве и сладостях на основе солода.
Сахар употреблять можно, вот дозировка у каждого своя.
![🟢](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f7e2@2x.png)
У меня есть своя группа на WhatsApp, где я подробно делюсь программами по здоровью от нашей компании, помогаю подобрать продукт.
![🌞](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f31e@2x.png)
Провожу разные розыгрыши.
Приглашаю всех желающих.
![🌷](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f337@2x.png)
Нет комментариев