— Опускаем голову как можно ниже на левое плечо, расслабляем шею. — Поднимаем голову и опускаем точно так же на правое. Повторяем 12 раз.
Голова вверх-вниз.
— Опускаем подбородок как можно ниже на грудь, расслабляем шею. — Поднимаем голову и плавно откидываем ее как можно дальше назад. Повторяем 12 раз.
Голова влево-вправо.
— Поворачиваем голову как можно дальше влево (тело остается прямым). — Возвращаемся в исходное положение. — Поворачиваем голову как можно дальше вправо. Повторяем 10 раз.