Предыдущая публикация
Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте:
1. На локтях
2. на прямых руках
3. с поднятой ногой (на каждую ногу)
и вот, что будет:
-улучшится осанка
-укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!)
-уменьшится риск травм позвоночника
-улучшится психическое состояние
-ускорится метаболизм
-день будет энергичным и полон сил
А ты делаешь планку по утрам?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев