Многие люди сталкиваются с этой проблемой, даже если считают калории. Причина может быть в том, что они не учитывают калории в соусах.
На видео мы показали, что всего 100 грамм майонеза содержат 620 калорий. Это очень много, особенно если добавлять майонез в разные блюда. Например, в одну порцию салата следует добавлять не больше 1 чайной ложки майонеза, а в среднем за день можно употребить 1-2 столовых ложки соуса.
Кроме того, в покупном майонезе часто содержатся усилители вкуса, которые вызывают аппетит, и вы можете съесть его в разы больше, чем планировали.
Поэтому советую внимательно изучать состав покупных соусов. Они могут содержать скрытые сахара и большое количество углеводов.
А сколько соусов вы обычно добавляете в блюда?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев