татьяна тихонова-найдова

«Собака мордой вниз» – одна из самых известных поз в йоге, символ баланса между силой и гибкостью. На первый взгляд она кажется простой, но её правильное выполнение требует осознания тела, концентрации и силы. Эта поза универсальна, подходящая как для новичков, так и для опытных практиков. Выполнение «Собаки мордой вниз» ежедневно помогает улучшить общее состояние организма, снять напряжение, а также укрепить физическое и ментальное здоровье. Несмотря на свою простоту, поза собаки мордой вниз обладает мощным терапевтическим эффектом и может стать ключевым элементом вашей ежедневной практики. Ниже приведены пять основных причин, почему стоит добавить эту позу в свой повседневный распорядок. «Собака мордой вниз» задействует практически все основные группы мышц — руки, плечи, спину, пресс, ягодицы и ноги. Регулярное выполнение этой позы делает тело более устойчивым и помогает развить функциональную силу, необходимую в повседневной жизни. Эта поза идеально подходит для тех, кто хочет избе