Для похудения Общеизвестно, что нельзя похудеть в какой-либо одной части тела, а только целиком, поэтому упражнения для похудения – это прежде всего кардиотренировки: бег, степ-аэробика, быстрая ходьба, велосипед или велотренажер, танцевальные направления фитнеса. Кардиотренировка – это тренировка сердечной мышцы, она направлена на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека, повышение выносливости организма. Отличительной чертой этих тренировок является высокая интенсивность и непрерывность движения при минимуме нагрузки. В течение первых двадцати минут аэробной тренировки расходуются углеводы и гликоген, и только после начинается процесс сжигания жиров. Поэтому кардиотре
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.