Предыдущая публикация
Нормализовать артериальное давление без лекарств
Сохраните себе
Если вы столкнулись с проблемой повышенного артериального давления, вам не обязательно сразу лететь за таблетками или вызывать скорую. Существует простой и эффективный способ решения этой проблемы, который подходит для любого возраста, так как его выполнение довольно просто.
Суть упражнения заключается в разжимании и сжимании пальцев в кулак. Эти простые движения помогут вам нормализовать артериальное давление. Лучше всего выполнять упражнения утром или вечером, когда энергия мира и ваша энергия находятся в полной гармонии, согласно взглядам восточных мудрецов.
Важным моментом в их философии является осознание различий в энергиях у мужчин и женщин. Именно поэтому упражнения начинаются с разных рук: левая рука для мужчин и правая для женщин. Итак, как правильно выполнять это упражнение:
Станьте прямо, выровняв плечи со спиной. Руки должны быть на ширине плеч. Сделайте вдох и выдох, полностью расслабив руки.
Напрягая только пальцы, начните сгибать и разгибать их. Процедуру следует выполнять в течение 45 секунд, начиная с разных рук в зависимости от вашего пола.
Выполните тренировку сначала одной рукой, затем другой, делая перерыв около 5 секунд перед сменой рук.
После этого немного отдохните и перейдите к следующему упражнению. Держите руки параллельно земле и сгибайте-разгибайте пальцы, чередуя руки после каждого разгибания.
Продолжайте упражнение, держа руки вытянутыми над головой.
Завершите тренировку, когда пальцы станут тёплыми. Следите за ритмичным дыханием во время выполнения упражнения.
Ежедневное выполнение этого упражнения не только поможет справиться с повышенным давлением, но также снизит риск артроза и артрита. Кроме того, вы избавитесь от усталости в руках и пальцах.
Следующая публикация
Нет комментариев