Это название упражнения, суть которого очень проста: находить радость. Маленькую, среднюю, большую – любую. И, заметив, говорить вслух: «Вот радость-то!»
Например, поговорить с подругой по телефону – вот радость! Выпить в тишине не остывший чай – вот радость! Намазать руки мягким кремом – вот радость! На улице потеплело – вот радость! По радио звучит любимая песня – вот радость! Наконец-то уложила малыша и можно сбегать в туалет – вот радость!
Это восклицание («Вот радость!») может звучать восторженно громко или задумчиво тихо. И даже с сарказмом. Главное, что оно активизирует рефлексирующую часть личности. Позволяет замечать действительно приятное. Позволяет быть живой, замечающей себя, в ежедневной рутине.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев