Ира Coколова

Дыхательные упражнения для расслабления

Привет! Меня зовут Сергей Чернов, я доктор и эксперт по дыхательной гимнастике. За 12 минут мастер-класса вы узнаете: • как глубина дыхания влияет на мозговую активность и эмоциональное состояние; • простой тест, который определит характер вашего дыхания; • как быстро успокоиться при помощи полного дыхания; • технику поочерёдного дыхания по правой и левой ноздре для балансировки тонуса вегетативной нервной системы и глубокого расслабления.