Лето, ааах, лето!!! ☀️🌤️⛈️⛱️🌊А как на счёт полезных вкусностей?
Первые урожаи шпината уже собраны, и он у нас на столах! Как же мы любим лето за эти вкусы и ароматы!
Шпинат – это копилка питательных веществ. Витамины А, С, К1, железо, кальций, магний, фолиевая кислота, калий. Эссенция природной пользы в симпатичных зеленых листиках!
Короткая шпаргалка
• Витамин К необходим для свертывания крови и здоровья костей.
• Витамин А важен для зрения, кожи и иммунной системы.
• Фолиевая кислота незаменима для беременных женщин, а также для производства ДНК и клеточного роста.
• Железо нужно для образования красных кровяных телец и переноса кислорода.
• Кальций полезен для здоровья косте
В такую погоду важно сохранять электролитный баланс в организме и один из его составляющих – калий. Он поддерживает необходимый уровень жидкости внутри клеток и нормальное кровяное давление. Многие недополучают его из пищи, поэтому важно употреблять продукты, в которых он содержится.
Отдельно хочу затронуть тему ССЗ и то, какую роль играет Магний в решении этой проблемыСердечно-сосудистые заболевания, также известные как ССЗ, означают нарушение работы сердца и кровеносных сосудов.
Во время работы сердце перекачивает кровь по кровеносным сосудам во все части тела. Ваша кровь переносит кислород и питательные элементы. При проблемах с сердцем или кровеносными сосудами ваш организм не получает то, что ему необходимо.