Любовь Кузнецова (Лабуз)

Обед на работе — это не только возможность подкрепиться, но и важный момент для восстановления энергии и концентрации на задачах. Однако часто бывает сложно придумать, что взять с собой, чтобы это было и удобно, и вкусно. В этой статье собрала несколько идей для обедов, которые легко подготовить заранее и приятно поесть в офисе. ▎1. Салаты в банках Салаты в банках — это весьма удобно. Вы можете заранее нарезать все ингредиенты и слоями уложить их в банку. Начинайте с заправки на дне, затем добавляйте более тяжелые ингредиенты (например, бобы или курицу), а сверху — легкие (листья салата). Перед обедом просто встряхните банку, и ваш салат готов! Идеи для салатов: • Курица, авокадо, помидоры, шпинат и лимонный сок. • Киноа, черные бобы, кукуруза, перец и лайм. • Тунец, огурцы, оливки, фета и руккола. ▎2. Wraps и роллы Wraps (оберты) — это отличный способ упаковать все ваши любимые ингредиенты в одну порцию. Они легко готовятся и удобно есть. Рецепты для wraps: • Лаваш с курицей, авокад