Предыдущая публикация
ТРЕНИРОВКУ КАКИХ МЫШЦ ЗАМЕНИТ УБОРКА СНЕГА?
Какую тренировку в зале можно пропустить тем, кто решился на подвиг расчистить участок или откопать машину!
1. Толкаем снег от себя
В этот момент задействуем мышцы спины, ног и трицепсы. Для максимальной эффективности не сутультесь, наклоняйте немного вперёд прямую спину, держите руки чуть согнутыми в локтях
2. Поднимаем лопату со снегом
Так мы качаем бицепсы, чтобы тренировка была равномерной - меняйте переднюю руку на черенке лопаты перед каждым подъёмом
3. Бросаем снег
Делаем тренировку полноценной и немного приседаем перед броском, а в момент броска выпрямляем ноги - качаем ягодичные мышцы. И никакие новогодние застолья не страшны фигуре!
Следующая публикация
Не курите, если не хочется;
Определить свои причины: запишите все причины, по которым вы хотите бросить курить. Это могут быть проблемы со здоровьем, финансовые трудности или желание улучшить общее самочувствие.
Нет комментариев