Здоровое Оренбуржье

КУРС НА ЗДОРОВЬЕ В этом выпуске: 👉1. Спасение жизней в Оренбургской областной инфекционной больнице 👉2. Новые мастерские в областном медицинском колледже 👉3. Вечер на коньках Здоровое Оренбуржье «Я ШАГАЮ!»

КАК СОХРАНИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ С 17 февраля проходит неделя сохранения мужского здоровья. Врачи по медицинской профилактике рассказали основные правила для поддержания молодости души и тела сильной половины: 1. Физическая активность От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. Кроме этого, сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины. 2. Сбалансированное питание Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов, поэтому в еде должно присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон ‒ тестостерон. Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости. 3. Поддержание уровня тестостерона Недостаток гормона тестостерона влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит этого гормона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза. На дополнительное снижение уровня мужского гормона влияет чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические заболевания. Регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу могут помочь следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его. 4. Регулярная половая жизнь и защищенный секс Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально. Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут. Регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты. 5. Регулярные осмотры уролога Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни. К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по совету друзей или агрессивной рекламы. Только индивидуальный подход грамотного специалиста может обеспечить качественное и результативное лечение. 6. Отказ от курения Каждый раз закуривая очередную сигарету, нужно помнить о том, что никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена. 7. После 45 лет регулярная (один раз в год) сдача крови на онкомаркеры Самым опасным и распространённым урологическим заболеванием, угрожающим жизни, является рак предстательной железы. Современная диагностика на самых ранних стадиях позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним. 8. Наслаждение жизнью Человеческое счастье зависит не от внешних условий, а от внутреннего мироощущения. Давно доказано, что человек, имеющий хобби или увлекающийся чем бы то ни было, значительно осознаннее и счастливее проживает свою жизнь, да и чувствует себя обычно намного лучше сверстников. Постарайтесь найти себе занятие по душе, не важно, спорт это или воспитание детей, коллекционирование предметов или приготовление пищи. Самое важное – наслаждаться самим процессом и получать удовольствие не только от результата. Будьте счастливы и будьте здоровы!

МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В студии уролог-андролог Расим Каримов. Доктор расскажет о ключевых аспектах мужского здоровья, даст полезные советы по профилактике заболеваний и ответит на самые распространенные вопросы. Не упустите возможность узнать больше о своем организме и сделать шаг на пути к здоровой и активной жизни.

Обучение в школах здоровья продолжается В этот раз врачи областного центра общественного здоровья провели Школу активного долголетия на тему онкопрофилактики. Уже традиционно встреча состоялась в уютном зале центральной библиотеки им. Некрасова. ☝Участники вместе с врачом по медицинской профилактике Ириной Милюковой обсудили вопросы онконастороженности: доктор рассказала, почему важно регулярно проходить медицинские осмотры; какие исследования проводятся для диагностики злокачественных новообразований; на какие тревожные сигналы нашего организма нужно обязательно обращать внимание, действительно ли существуют вакцины от рака, и в каких случаях их применение возможно. ‼Онкология – весьма о

🗓 Уникальные мастер-классы в рамках практикума «Делу – время, здоровью – час» 💯 В условиях современного мира особенно важно уделять внимание здоровью работающего коллектива. В рамках инициированных министерством труда мероприятий, специалисты областного центра профилактики провели познавательные мастер-классы для представителей предприятий г. Соль-Илецка. Встреча, состоявшаяся 14 февраля, стала площадкой для обмена опытом и получения новых знаний по актуальным вопросам сохранения здоровья трудовых коллективов. 🕗 Методы стрессоустойчивости, правила правильного питания, алгоритмы первой помощи вызвали неподдельный интерес у присутствующих. А использование специализированных тренажеров в

❣❣❣ 14 февраля – День донора, включая доноров органов. 🤔🤔🤔 Вы только подумайте, один человек может спасти до 8 жизней и повысить качество жизни 75 других благодаря донорству органов и тканей. 👫 Цените  жизнь других и будьте благодарны донорам!

КАРДИОТРЕНАЖЕР, который всегда под рукой

❤ ❤ ❤ С Днем всех влюбленных! В этот праздник мы часто думаем о любви к другим, но давайте не забывать о самой важной любви – любви к себе. ❤ Любовь – это не изнуряющие диеты, а сбалансированное, здоровое питание, дающее энергию и радость! ❤ Любовь – это полноценный сон, который восстанавливает силы и наполняет энергией. ❤ Любовь – это найти спорт, который приносит удовольствие. ❤ Любовь – это подарить себе минутку тишину и покоя. 😍 А что любовь значит для вас? Поделитесь своими мыслями!

Калий на страже сердечно-сосудистой системы человека Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева рассказала о том, что калий — это один из важнейших микроэлементов, который необходим человеку для поддержания здоровья. ☝☝☝Для взрослого человека норма употребления калия составляет около 3500 мг в день.  Чтобы набрать эту норму, питание должно быть достаточно разнообразным. 🍌 ЗАВТРАК Утро можно начать с овсяной каши с добавлением банана и горсти изюма. В такой еде содержится около 800 мг калия. 🍗 ОБЕД На обед можно приготовить запечённый картофель с порцией тушеного шпината и кусочком рыбы или курицы. Запечённый картофель даст около 900 мг

⁉️ А вы знали, что регулярные медицинские осмотры помогают контролировать состояние сердечно-сосудистой системы ??? Врачи по медицинской профилактике напоминают о том, что большинство таких заболеваний  можно предотвратить или выявить на ранней стадии, если своевременно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. Причины, показывающие важность заботы о сердце: 🕗 Раннее выявление проблем Многие сердечно-сосудистые заболевания на ранних стадиях могут протекать бессимптомно. Регулярные осмотры помогают выявить проблемы на начальном этапе, когда лечение наиболее эффективно. ⏲  Контроль факторов риска Медицинские осмотры позволяют контролировать факторы риска развития сердечно-сосу