⠀
Варикоз возникает вследствие повышения венозного давления , развития недостаточности клапанов и формирования неправильных потоков крови в венах.
⠀
Причины могут быть разные: лишний вес, образ жизни, наследственность!☝️
⠀
Запомните, самое главное, не стоит заниматься самолечением доверьте свое здоровье специалисту!!! При возникновении подозрений обратитесь к флебологу!!!
⠀ Вот несколько признаков варикоза:
▫️внутрикожные или подкожные расширенные извилистые вены
▫️сосудистые звёздочки
▫️отечность
▫️ноющие боли при ходьбе
▫️тяжесть в ногах
▫️ночные судороги
⠀
Если у вас есть варикоз, и врач после узи сосудов и выявления его стадии разрешил вам умеренные физические нагрузки, то вы должны запомнить некоторые правила:
🔘 ношение компрессионного трикотажа обязательно
🔘силовые упражнения динамического характера в разгрузочных положениях: сидя, лёжа, полулёжа. При этом нагрузка должна быть умеренной!
🔘 чередование упражнений на нижние и верхние конечности
🔘динамический стрейчинг
🔘дозированная ходьба, аквааэробика, велотренажер со спинкой.
⠀
ЗАПРЕЩЕНЫ
⛔️ статические и стата динамические нагрузки
⛔️плиометрические упражнения ( плиометрические упражнения используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты)
⛔️эллипсы
⛔️классический велотренажер
⛔️работа с максимальными весами
⛔️натуживание.
⠀#варикоз
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1