Как выбрать спелый авокадо

В магазинах авокадо за частую твердющие. Как же выбрать спелый плод и не промахнуться?
Плод должен легко проминаться, при надавливании. У спелого авокадо кремообразная текстура. Его можно "намазывать" как мягкое сливочное масло.
Плод темный. В процессе поспевания плод становится темно зеленым( сравнить можно на фото).
Стук косточки. Кто пробовал не спелый авокадо, знает - косточку очень сложно отковырнуть, а вот со спелым плодом все иначе. Если потрясти косточка стучит и ее легко достать.
Что делать если в магазине ТОЛЬКО не зрелые плоды?
Все просто - взять домой и помочь ему.
Способов как помочь плоду поспеть поскорее есть несколько, расскажем самый легки

Канапе с сыром и семгой

Легкая закуска с сочетанием сливочного сыра и нежной семги, которая идеально подойдет для праздничного стола.
Ингредиенты:
Слабосоленая семга — 100 г
Сливочный сыр — 100 г
Черный или белый хлеб — 4-5 ломтиков
Лимон — 1/2 шт.
Приготовление:
Нарежьте хлеб на маленькие квадратные кусочки.
Намажьте каждый кусочек сливочным сыром.
Положите сверху ломтик семги, добавьте несколько капель лимонного сока.

В банке «Бери с собой»

Такой салат можно взять с собой на работу) Да хоть куда)
Это полноценный сытный обед
КБЖУ на всю порцию 435/32,4/13,3/44,2
Ингредиенты:
киноа 50 г (можно рис, он также впишется сюда ) в отварном виде примерно 130 г
тунец в собственном соку 100 г
масло оливковое 10 г (можно любое)
кукуруза консервированная 70 г
помидор 70 г
листья салата
Можно ещё добавить лук если любите
На дно банки кладём киноа готовую, добавляем масло и слоями укладываем остальные
ингредиенты.
Получается супер.

Булгур — полезная крупа для похудения!

Булгур дает долгое чувство насыщения, при этом у крупы низкий гликемический индекс - 46. Кашу можно употреблять как на завтрак, так и на обед. А еще булгур помогает восстановить нарушенный обмен веществ, что тоже важно для процесса похудения.
Крупа содержит множество витаминов группы В, а также витамины РР, Е, К, макро- и микроэлементы, насыщенные жирные кислоты, зольные вещества, сахариды, клетчатку.
Не стоит съедать в день более 200 г крупы.

Вот 10 продуктов, которые полезно есть в определенное время

1. Творог
Лучшее время — день:
помогает пищеварению;
успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:
особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
способствует образованию слизи.
2. Рис
Лучшее время — день:
днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.
Худшее время — вечер:
способствует набору веса.
3. Яблоко
Лучшее время — утро:
благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
пектин устраняет канцерогены.
Худшее время — вечером и перед сном:
органические кислоты вызовут повышен

Лечебные свойства клюквы. Маленькая ягода огромной силы

Впрочем, и хорошо, что эта ягода кисло - горькая, ведь с этим и связаны лечебные свойства клюквы. Ягоды клюквы помимо витамина C, лимонной, хинной и бензойной кислот (кстати, именно она даёт возможность не только сохранять клюкву продолжительное время, но и использовать её в качестве природного консерванта) содержат витамины группы В, К, РР, эфирное масло, сахара, каротин, дубильные и пектиновые вещества, соли кальция, калия, фосфора. Присутствуют: железо, йод, медь, кобальт, бор, марганец, магний и др.
Все еще сомневаетесь, что ягоды клюквы полезны? Пожалуйста, еще аргумент. Эта чудесная ягода является натуральным антибиотиком. Извес

Пшено: маленькое зерно с большими преимуществами!

Пшено — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, который заслуживает особого внимания в нашем рационе. Давайте рассмотрим его преимущества:
1. Богатый источник питательных веществ: Пшено содержит множество витаминов и минералов, таких как витамины группы B, магний, фосфор и железо. Эти элементы необходимы для поддержания здоровья и энергии.
2. Легко усваивается: Пшено — это безглютеновый продукт, что делает его отличным выбором для людей с непереносимостью глютена или целиакией.
3. Поддержка пищеварения: Высокое содержание клетчатки в пшене способствует нормализации работы кишечника и помогает предотвратить запоры.
4. Энер