Именно эти три напитка очень полезны для женщин

ТЁПЛАЯ ВОДА С ЛИМОНОМ помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение.
⠀
ЧАЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ МАЛИНЫ, регулируют женскую репродуктивную систему. Он укрепляет матку, благодаря чему менструации, роды и климакс проходят легче.
⠀
Залейте одну столовую ложку листьев малины (можно сухих) 200 мл кипятка, дайте настояться 10 минут.
МОЛОКО С КУРКУМОЙ — один из самых известных рецептов аюрведы. Его еще называют «золотое молоко».
⠀
Этот напиток приводит к балансу все гормоны, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, лечит простуду.
⠀
На 200 мл горячего молока ½ чайной ложки к

Полюбите рябину - это очень полезная ягода.

С лечебной целью в народной медицине используют цветки и листья рябины. В листьях много витамина С, а в цветках - кверцетина.
Основная ценность рябины - румяные ягоды, которые не только красивы, но и полезны, поскольку содержат в большом количестве различные органические кислоты, дубильные, горькие и пектиновые вещества, эфирные и жирные масла, витамины С, Р, Вг, К, Е, каротин, значительное количество железа, меди, марганца и другие ценные для организма человека соединения. По содержанию витамина С ягоды рябины превосходят даже лимоны.
- При анемии и гиповитаминозах.
- 2 ч. ложки ягод залить 400 мл кипятка. Выпить равными порциями в 3-4 приема в

Основы здорового образа жизни

Физическая активность должна быть постоянной. Речь идет не о редких, изнурительных тренировках по 2 часа и 2-3 раза в неделю. Они могут перегружать организм и вызывать дополнительный стресс. Гораздо полезнее регулярные, пусть и небольшие нагрузки (хотя бы по 30 минут), но каждый день. Такой подход более естественен для организма.
Только благодаря постоянным, постепенно увеличивающимся нагрузкам можно достичь заметного эффекта в виде повышения выносливости и тренированности мышц и всего тела.
Меньше времени за компьютером и смартфоном – больше на прогулке. Взрослые, которые проводят перед экраном 6 или более часов в день повышают свой риск развития депресс