Пять чудес произойдут если делать эту позу без усилий каждый день!

Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Никаких дополнительных приспособлений, только твои ноги и стена. Делать так желательно каждый день.
У меня есть склонность к отекам ног, ноги быстро устают. Подобрать удобную обувь довольно сложно из-за увеличенных косточек на ногах. Весь день я провожу на работе за компьютером и вечером себя чувствую абсолютно разбито: если нет возможности потренироваться или погулять после работы, тело будто чужое из-за длительного сидения, чувствуется тяжесть в голове и уж

ТОП 10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СЕМЯН ДЛЯ ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Человек с древнейших времен широко использовал семена различных трав и растений для питания и лечения.
1. Семена чиа
Вот несколько фактов о содержании полезных для организма веществ, содержащихся в семенах чиа:
- в 2,5 раза больше протеина, чем в фасоли
- в 3 раза более высокая антиоксидантная активность, чем у черники
- в 3 раза больше железа, чем в шпинате
- в 6 раз больше кальция, чем в коровьем молоке
- в 7 раз витамина С , чем в апельсинах
- в 8 раз больше омега-3 ненасыщенных жирных кислот, чем в семге
- в 10 раз больше клетчатки, чем в рисе
- в 15 раз больше магния, чем в брокколи
Эти удивительные семена, богатые витаминами и мине

Такой салат на ужин и килограммы улетят. Салат «Рекордсмен»

Ингредиенты:
1 свежий огурец
1 болгарский перец
Куриное филе
2 яйца(жарим блинчик)
Сметана
Горчица

5 простых советов, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни

1. Высыпайтесь
В идеале человек должен спать 7 – 8 часов. Здоровый сон очень важен, так как он регулирует выработку гормонов, контролирующих аппетит, обмен веществ, рост и восстановление организма. Сон повышает функцию мозга, концентрацию и производительность, восстанавливает физически. Если человек плохо спит, это чревато ожирением, снижением иммунной системы и повышенным риском развития хронических заболеваний.
2. Питайтесь правильно
То, что мы едим, определяет не только наш внешний вид, но и состояние физического и психологического здоровья. Каждый прием пищи должен быть насыщен полезными витаминами и микроэлемент

ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЦВЕТОЧНОЙ ПЫЛЬЦЫ

Цветочная пыльца является биологическим стимулятором, она содержит незаменимые аминокислоты, более 28 микроэлементов - калий, кремний, железо, медь, кобальт, хром, йод, марганец, цинк и т.д., витамины: В1, В2, В3, Е, С, Д, Р, РР, К. Вследствие этого она обладает многими целебными свойствами: противосклеротическими, противовоспалительными, капилляроукрепляющими, антиоксидантными, мочегонными, желчегонными, противоопухолевыми, помогает в борьбе с бактериями, грибками и вирусами.
Цветочная пыльца стимулирует образование эритроцитов, повышает уровень гемоглобина, полезна при анемиях. Используется для нормализации деятельности ЦНС и эндокринной системы, акти