Предыдущая публикация
Прекрасное упражнение, которое решает много проблем 🔥
1️⃣ Подтянет живот
2️⃣ Растянет позвоночник
3️⃣ Улучшит осанку
4️⃣ Улучшит пищеварение
5️⃣ Улучшит кровообращени
6️⃣ Улучшит настроение
⏳Начинать можно с более медленного темпа и постепенно его увеличивать
🧘🏻 Совсем профи могут делать это упражнение не отрывая пяток от пола, только скручивая верхнюю половину туловища
✅ Можно выполнять и при грыжах/протрузиях, но без резких движений ☝️
Спокойно
Наоборот, это упражнение даже рекомендуется применять в комплексе для укрепления мышц позвоночного столба
⏰ Делайте это упражнение каждый день, минимум 30 раз и у вас будет осиная 🐝 талия
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1