Предыдущая публикация
Идея вести дневник благодарности у некоторых вызывает бешенство.
«У меня и так всё хреново, — говорят они, а я ещё и судьбу должен за это благодарить? Спасибо тебе, дорогая, за то, что у меня нет денег. Спасибо вам, родители, что испортили мне детство». Ну и так далее.
На самом же деле пользу от дневника переоценить сложно. Это не только ещё одно противотревожное средство, но и способ мягко перестраивать мышление тем из нас, кто склонен в первую очередь искать негатив (а в плохом мире жить очень сложно).
Во-первых, привычка в конце каждого дня делать небольшую запись, отлично структурирует жизнь, добавляя ей определённости.
Во-вторых, облекая переживания в слова, мы тем самым превращаем их в связное повествование, что невероятно терапевтично.
В третьих, находя простые поводы поблагодарить людей или мироздание, мы фиксируем положительные моменты, запечатлеваем их в памяти. И опыт тотального « всё ужасно» трансформируется в «жизнь многолика».
За что благодарить? За солнце или тепло, за вкусный кофе, за лишний, внезапно выдавшийся, свободный час. За продавщицу, нашедшую нужный размер. За белку в парке, от взгляда на которую потеплело на душе, за красивый кленовый лист, упавший на асфальт. И если поначалу можно скрипеть зубами над пустой страницей, не зная, что написать, то уже через месяц слова будут находиться сами собой, и это будет настоящая алхимическое чудо.
Автор: Оксана Фадеева https://artforintrovert.ru/materials/tpost/c0s5a1nal1-dnevnik-blagodarnosti-rabotaet
Дневник благодарности — это практика регулярной записи вещей, за которые человек чувствует благодарность. Объясняем, зачем он нужен и работает ли вообще, чтобы вы могли нас поблагодарить!
artforintrovert.ru
Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ
https://ok.ru/group/51639321821340
Если затронула эта тема, делимся своим мнением, или ставим любой смайлик в комментарии
Репост, если считаете, что эта тема может помочь и быть полезна многим
Нам приятны ваши оценки за наш труд 
Услуги практического психолога-консультанта.
Помощь в решении проблем в семье, с детьми, в личной жизни, в школе/садике, на работе, устранение апатии, депрессии, внутренних конфликтов, вопросы самореализации и карьеры и др.
Если вы оказались в трудной жизненной ситуации, утратили душевный покой, у вас есть вопросы к себе и близким, сомнения, страхи, вы можете прийти ко мне на консультацию для того, чтобы помочь себе с этим справиться.
Запись по тел. 8-987-672-95-00 Анна Валерьевна.
Оплата 1500 руб/час
Подписыаемся на наши ресурсы:
https://ok.ru/group/51639321821340
https://vk.com/wall-45576288_6227
https://www.instagram.com/anna_vorobeva_psiholog
https://www.facebook.com/groups/190534432446797
#канаш #психолог_в_канаше #психологканаш #психологияотношений #работасподсознанием #помощьпсихолога #отношения_с_детьми #любовные_отношения #любовный_треугольник #недовольство_собой #поменять_жизнь #смысл_жизни #депрессия #стресс #конфликт
#счастье #будьтесчастливы #наслаждайтесьжизнью
#психологияжизни #психическоездоровье #здоровье #жизнь #здоровыепривычки #привычки #подсознание #психология #факты #человек #психологическинфакты #люди #психолог #мысли #интересныефакты #саморазвитие #жизнь
Нам приятны ваши оценки за наш труд
Услуги практического психолога-консультанта.
Помощь в решении проблем в семье, с детьми, в личной жизни, в школе/садике, на работе, устранение апатии, депрессии, внутренних конфликтов, вопросы самореализации и карьеры и др.
Если вы оказались в трудной жизненной ситуации, утратили душевный покой, у вас есть вопросы к себе и близким, сомнения, страхи, вы можете прийти ко мне на консультацию для того, чтобы помочь себе с этим справиться.
Запись по тел. 8-987-672-95-00 Анна Валерьевна.
Оплата 1500 руб/час
Подписыаемся на наши ресурсы:
https://ok.ru/group/51639321821340
https://vk.com/wall-45576288_6227
https://www.instagram.com/anna_vorobeva_psiholog
https://www.facebook.com/groups/190534432446797
#канаш #психолог_в_канаше #психологканаш #психологияотношений #работасподсознанием #помощьпсихолога #отношения_с_детьми #любовные_отношения #любовный_треугольник #недовольство_собой #поменять_жизнь #смысл_жизни #депрессия #стресс #конфликт
#счастье #будьтесчастливы #наслаждайтесьжизнью
#психологияжизни #психическоездоровье #здоровье #жизнь #здоровыепривычки #привычки #подсознание #психология #факты #человек #психологическинфакты #люди #психолог #мысли #интересныефакты #саморазвитие #жизнь
Следующая публикация
Нет комментариев