⠀
На эту тему уже столько всего написано 🤦♀️
⠀
Мы часто даем себе обещания такого рода, как “с понедельника сяду на диету”, или же “сейчас съем, потом отработаю на беговой дорожке”.
⠀
Это осознанность в выборе рациона, понимание того, что для нас полезно, а что нет
⠀
☝Посмотрите, что входит в вашу продуктовую корзину сейчас. Все ли вам действительно необходимо? Или это просто дело привычки?
⠀
Например, просмотр сериала📺 с пачкой чипсов, поход в гости с тортиком🥮 или вечерняя чашка чая☕ вприкуску с конфетами.
⠀
Попробуйте изменить привычки - вместо чипсов нарежьте мелко миску яблок🍎, в гости возьмите хорошего натурального мармелада или пастилы. А чай научитесь пить без ничего - насладитесь только его вкусом.
⠀
☝Прочитайте состав вашего любимого молочного шоколада и представьте себе все эти ингредиенты по отдельности. Хочется ли вам это съесть?
Хочется ли вам, чтобы эти компоненты попали в ваш желудок?
⠀
Да, может сам продукт и кажется вкусным, а как иначе - в его состав входит большое количество сахара и усилителей. Но может быть стоит его чем-то заменить?
⠀
Вместо шоколада по 60 рублей раз в неделю покупать более качественный, с натуральным составом, но раз в месяц?
⠀
Чипсы, газировка🥤, торты, шоколад, печенье и все тому подобное содержат сахар, трансжиры, усилители, красители и кучу других добавок. Попробуйте на какой-то срок отказаться от такого пищевого мусора. Спустя время если вы съедите кусочек магазинного торта, он покажется вам чересчур сладким и приторным.
⠀
На самом деле, главное - это научиться чувствовать вкус продуктов🥦. Не заливайте блюдо покупными соусами, не съедайте полбатона белого хлеба 🥖за обедом, не утоляйте жажду сахаром. Вы действительно заметите изменения во вкусовых пристрастиях.
⠀
Берегите свой организм, не бросайте в него все что попало. Читайте состав, полюбите чистую🥛 воду и натуральные продукты🍅 и увидите какие перемены произойдут с вашим телом и самочувствием😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев