Весна — приятная пора! Световой день становится длиннее, лучи солнца — теплее, а природа оживает новыми красками и звуками. Но вместе с тем увеличивается нагрузка на наш иммунитет. В этом посте расскажем, какие лекарственные растения могут помочь поддержать защитные силы организма.
– Шиповник
Ягоды шиповника недаром называют натуральным витаминным комплексом. Плоды богаты витаминами С, B, P и Е, флавоноидами, пектинами, дубильными веществами и минералами: это калий, магний, натрий, железо и другие. Благодаря высокому содержанию витамина С шиповник может оказывать подавляющее действие на вирусы и бактерии и помогать при ОРВИ.
Плоды необходимо залить кипятком и оставить на 15 минут. Затем отжать и разбавить кипяченой водой. Настой рекомендовано пить в теплом виде после еды, по 1/2 стакана 2 раза в день.
– Чёрная смородина
Листья смородины содержат высокий уровень витамина С и антиоксидантов, а также рутин и кверцетин — это вещества, которые могут оказывать противовоспалительное действие.
Сухие или свежие листья следует залить кипятком (примерно 1 ложка листьев на 200 мл воды) и дать настояться в течение 10–15 минут. Принимать 2 раза в день после еды, по 1/2 стакана.
– Плоды рябины
Ягоды рябины богаты витаминами А, В, С, Р, содержат органические кислоты, дубильные и горькие вещества, флавоноиды. Настой рябины полезен при сезонном авитаминозе, дефиците микроэлементов, восстановлении после ОРВИ.
Плоды следует залить горячей водой (примерно 1 ст. ложка на 200 мл) и греть на водяной бане в течение 15 минут. Далее остудить при комнатной температуре и процедить. Принимать после еды, по 1/2 стакана 2 раза в день.
Поделитесь, а как вы поддерживаете организм в сезон простуд?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев