Но все хорошо в меру!
⠀
⚠️Чрезмерное употребление продуктов с сахаром может навредить детскому организму - привести к лишнему весу, проблемам с зубами и др.
⠀
🥗Увы, большая часть сахара скрыта в упаковках готовой еды. Многие из них при этом подаются как полезные для здоровья. Ниже мы разберем способы, с помощью которых производители маскируют сахар.
⠀
1️⃣Твердый (сухой) сахар.
📝Чтобы его не пропустить ищите в списке ингредиентов эти аналоги: ячменный солод, глюкоза, кристаллы тростникового сока, кристаллическая фруктоза, декстран, мальтодекстрин, мальтоза, панела и др.
⠀
2️⃣Сиропы.
💧По сути сироп - это просто густая жидкая форма сахара – сахарный раствор. Например, мёд, нектар агавы, сироп рожкового дерева, меласса и др.
⠀
3️⃣Сахар в "здоровой" пище.
🍎Готовая овсяная каша или мюсли на завтрак кажутся полезными продуктами, поэтому мы и не подозреваем, что в них содержится большое количество сахара. То же самое касается йогуртов с разными фруктовыми наполнителями.
⠀
4️⃣Сложный состав.
📄Часто производители используют несколько видов подсластителей продуктов. Покупатель не всегда их суммирует, а визуально еда выглядит как низкокалорийная и с пониженными количеством сахара.
⠀
5️⃣Обезжиренный продукт.
🥛На глаз нелегко определить, какой продукт полезен, а какой нет. Зато всегда бросаются громкие фразы, вроде «натуральный», «обезжиренный», «низкокалорийный», «диетический» и т.п. В результате этих слоганов, продукция кажется более "здоровой и полезной". Но скрытый сахар в них всегда присутствует. Калорийность еды будет выше. Например, производитель кладет в обезжиренный йогурт кучу консервантов и сахарозаменителей. Поэтому лучше купить жирный аналог, но без длинного списка ингредиентов – он полезнее.
⠀
6️⃣Низкокалорийные версии раскрученных брендов.
🧃«Кока-кола Зеро» или «Пепси Лайт» – классика жанра. В них вместо привычного сахара подсластителем выступает аспартам. Вред сахарозаменителей общеизвестен.
⠀
7️⃣Несладкие блюда.
🍖Высокое количество сахара содержится в совершенно несладких продуктах: в хлебе, в готовых соусах, полуфабрикатах, колбасах и консервациях.
⠀
❤️Уважаемые родители, пожалуйста, внимательно относитесь к продуктам!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев