Сохраняйте простые правила профилактики, которые помогут этого не допустить.
✅ В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 — 11 часов дня, позже лучше избегать солнечных лучей, отдыхать в зелёной зоне в тени деревьев.
✅ В жаркое время суток и под палящим солнцем не следует проводить интенсивные тренировки и заниматься физическими изнуряющими упражнениями.
✅ Одежда в жаркую погоду должна быть лёгкой, из хлопчатобумажных тканей, наличие головного убора обязательно.
✅ Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную негазированную воду, морсы, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки, также лучше ограничить употребление жирной и белковой пищи.
✅ Полностью исключите употребление алкоголя.
✅ Откажитесь от курения или сократите количество выкуриваемых сигарет, в том числе электронных.
🏥 Первая помощь при солнечном и тепловом ударе:
✅ Немедленно отвести пострадавшего в прохладное помещение, в крайнем случае – в тень.
✅ Помочь пострадавшему придать горизонтальное положение, повернуть его голову набок.
✅ Полностью накрыть голову пострадавшего тканью, намоченной в воде комнатной температуры. Не следует пользоваться льдом, так как он может спровоцировать кровоизлияние!
✅ Если пострадавший в сознании, ему каждые полчаса необходимо давать пить охлажденную воду. Можно давать минеральную негазированную воду, раствор регидрона, подслащенную воду.
Если человек находится без сознания, срочно вызывайте скорую помощь!!!
При пожаре звонить: 112, 101.
❗Ваша безопасность — ваша ответственность!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев