Как пережить жару гипертоникам.

Солнце, жара, легкая одежда, пляж, море, отпуск! Гулять, купаться, загорать, работать или отдыхать на любимой даче, что может быть лучше? К сожалению, не всем из нас лето приносит удовольствие, многие люди боятся и ждут скорейшего завершения жаркого периода. Конечно, прежде всего, тяжело переносят жаркий сезон люди с диагнозом " артериальная гипертензия" или "гипертония", "гипотоников" это тоже касается* Есть решение этой проблемы и возможность наслаждаться всеми прелестями лета. Веду чат закрытый по красоте и здоровью в телеграме. Сегодня в чате поделилась этой актуальной темой. И программами оздоровления . Кому интересна тема здоровья Пиши "Хочу в чат" И я тебя добавлю Там уютно. Нахождение в чатетебя не к чему не обязывает. В чате полезная информация, советы, программы. Так же провожу индивидуальные бесплатные консультации по подбору продукции и индивидуальной програмы. Пиши "Консультация"

Топ-7 правил, как питаться в жару

** 1. Не стоит употреблять продукты, срок годности которых подходит к концу (в жару трудно соблюдать оптимальную температуру во время доставки и продажи даже в хорошо оборудованных магазинах). Люди сейчас куда больше подвержены кишечным инфекциям, поэтому на срок годности смотрим внимательно, фрукты и овощи моем тщательно, воду из-под крана ни в коем случае не пьем. 2. Не подаем на стол жареное, копченое, жирное, консервы и фастфуд. Еда должна быть легкой и простой для переваривания. 3. Не готовим наваристый и горячий суп. Замените его, к примеру, на окрошку. А тем, кто жить не может без борща, рекомендуем обратить внимание на его польскую и литовскую вариации (на овощном отваре, кефире) - они намного легче и есть их можно холодными. 4. По возможности замените мясо рыбой, она усваивается намного легче. Но тщательно проверьте ее свежесть! 5. Днем, в пик жары, отдавайте предпочтение овощам, крупам, зелени, фруктам и ягодам - сложные углеводы проще для переваривания. А вот белковые блюда диетологи рекомендуют оставить на утро и вечер. 6. Не забывайте, что потребность в энергии, то есть необходимая суточная калорийность, в жару снижается, поэтому старайтесь не переедать, даже фрукты - от их избытка повышается уровень сахара и триглицеридов в крови, вздувается живот, возникает риск обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы и аллергических реакций (в такую жару покрыться красными пятнами и начать чесаться - перспектива точно не из привлекательных). 7. Попробуйте отказаться от соли, белого хлеба и избытка молочных продуктов на это время - все это способствует отекам. Риск их появления растет вместе с жарой. Подробно о здоровье рассказываю в своём телеграм чате. Переходи по ссылке в закреплённом сообщении.

Что может быть лучше куркумы? Куркумин!🧡

​​ А что может быть лучше куркумина? Куркуминоид, а точнее – тетрагидрокуркуминоид! Вот такой wellness-каламбур «Биодоступный куркумин» Essential Botanics! Каждая капсула – это 50 мг куркумина C3 Reduct, который и является активной формой куркумы – тетрагидрокуркуминоидом. Магия куркумина Куркумин в кишечнике человека превращается в тетрагидрокуркумин с помощью бактерии E. coli, в меньшей степени – восстановительных ферментов в организме. Тетрагидрокуркуминоид C3 Reduct является антиоксидантом, превосходящим по эффективности сам куркумин, потому что может растворяться в водной среде и является более стабильным по сравнению с другими формами, а для антиоксидантов это очень важно. Куркумины, включая куркумин, составляют 2–9% активных соединений куркумы и считаются основными активными компонентами, ответственными за биологические функции куркумы. Среди них куркумин является наиболее распространенным: он был тщательно исследован, о чем свидетельствуют более чем 9000 опубликованных статей на сервисе PubMed. PRO пользу Давайте вспомним полезные свойства куркуминов, чтобы понять, в каких случаях мы можем применять данный нутрицевтик: Снижают уровень воспаления в организме. Являются антиоксидантами и помогают бороться с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами и окислительным стрессом. Способствуют улучшению работы печени, в том числе в части восстановления ее клеток, а также снижают уровень холестерина в крови. Помогают снизить уровень глюкозы в крови при сахарном диабете и инсулинорезистентности; Куркумины и в особенности тетракуркуминоид C3 Reduct обладают нейропротекторным действием и могут помочь защитить мозг от повреждений и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, снижая накопление бета-амилоидных белков в головном мозге (при этом доказано , что ТГК работает над этой задаче лучше, чем куркумин) Могут помочь улучшить пищеварение, снизить вздутие и симптомы раздраженного кишечника, оказывая благоприятное воздействие на состав кишечной микрофлоры, снижая воспаление в ЖКТ и защищая клетки от мутаций. Проявляют антиопухолевые свойства через активацию аутофагии, а также ингибируют передачу сигналов m-TOR, но именно в этом проявлении куркума была менее эффективна в силу проблем с усвоением, которые решает метаболит тетрагидрокуркуминоид. Еще раз PRO тетрагидрокуркумин • превосходит куркумин своей антиоксидантной, противодиабетической и нейропротекторной активностью; • обладает лучшей биодоступностью и биологической активностью, чем куркумин; • работает как геро- и онкопротектор благодаря антиоксидантным и антигликационным свойствам, а также возможности запускать процессы аутофагии в клетках. Тетрагидрокуркуминоид C3 Reduct в 2021 году получил одобрение Novel Food от EFSA как новый продукт питания в суточной дозе до 140 мг. Это первый раз, когда метаболит питательного вещества был одобрен в качестве нового продукта питания! Это самый передовой в мире запатентованный экстракт куркумина, содержащий 95% тетрагидрокуркуминоидов, обладает лучшей биодоступностью и большей физиологической активностью, чем его предшественники куркуминоиды. Они также обладают более высокой стабильностью при нормальных физиологических уровнях рН, что придает им более продолжительную антиоксидантную активность в организме. Будем вместе на гребне научной волны! Реклама ООО «МК «Сибирское здоровье» ИНН 5407953006 erid: LjN8K4Qf5 БАД. Не является лекарственным средством. Подробнее рассказываю в своём чате. Ссылка в шапке профиля. Или ставь +в комментариях добавлю