Предыдущая публикация
КАК МОЁ ВЕЧНОЕ ПОХУДЕНИЕ СДВИНУЛОСЬ С МЕРТВОЙ ТОЧКИ…
То что я худею после третьих родов, в апреле сыну 5 будет на минуточку 😳
В общем, почти пять лет я худею…. Не буду описывать причины набора веса. Сам факт!
И спустя миллион фильмов, курсов, роликов и статей я наконец нашла то что мне помогает.
Баланс БЖУ! Всё! Так просто!
Или система порций, метод тарелки.
Что это такое?
Это когда на тарелке обязательно лежит: белок, жир, углевод и клетчатка.
Не важно завтрак это , обед или праздничный ужин.
Такой прием пиши насыщает надолго. Есть не хочется минимум три часа.
Организм получает все необходимые микро, макро нутриенты.
После такой тарелки никаких конфет, чипсов и прочей калорийной пустой пищи не хочется, а значит не переедаем!
И меню составлять удобнее.
Хотите меню на неделю по этой системе?
Пишите + в комментариях 😍
Следующая публикация
Комментарии 2