Предыдущая публикация
1️⃣ Планирование питания
Планируйте свои приемы пищи, делайте продуктовые списки и придерживайтесь их. Большое внимание уделите свежим овощам и фруктам, белкам и здоровым жирам
2️⃣ Регулярные тренировки
Найдите вид спорта, который вам нравится, и делайте его регулярно. Даже простые прогулки могут быть очень полезными
3️⃣ Отдых и релаксация
Стресс и переутомление вредны для здоровья. Не забывайте отдыхать и расслабляться
Медитация, чтение, прогулки на свежем воздухе - все это поможет вам оставаться в гармонии и зарядиться энергией
➡️ здоровый образ жизни - это не что-то, к чему вы должны стремиться, это должно стать вашим ежедневным выбором.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев