Это прекрасный повод уделить внимание своему здоровью.
Мы подготовили для вас подборку поз йоги, которые может выполнить любой человек, даже без особой подготовки. Они помогут укрепить здоровье ваших ног и улучшить общее самочувствие:
🧘♀ Вирасана (поза героя) - разрабатывает колени снимая в них ревматические боли. Благодаря этой позе улучшается осанка, пищеварение и прорабатываются стопы и голени.
🧘♀ Тадасана (поза горы) - поза для здоровья ваших стоп. Благодаря этой позе улучшается кровообращение, укрепляются мышцы стоп и голеней, что помогает в борьбе с плоскостопием. Кроме того, Тадасана способствует улучшению осанки и равновесия, делая ваше тело сильным и здоровым.
🧘♀ Врикшасана (поза дерева), это очень популярная поза для баланса и концентрации. Она эффективно укрепляет мышцы ног и стоп, раскрывает тазобедренные суставы и улучшает кровообращение в нижних конечностях. Выполнение этой асаны способствует обретению мудрости и спокойствия.
🧘♀ Дандасана (поза посоха) - хорошо влияет на стопы при пяточных шпорах, поскольку способствует растяжению мышц стоп и снимает напряжение. Дандасана улучшает кровообращение в области пятки, что приводит к снижению воспаления и боли.
🧘♀ Капотасана (поза голубя) - укрепляет мышцы и суставы, растягивает сгибатели ног, снимает напряжение с поясницы и делает позвоночник более подвижным улучшая осанку.
Чтобы ваши ноги всегда были здоровы, а вы полны сил, запишитесь на консультацию к нашим врачам и экспертам по ортопедии, которые помогут сохранить ваше здоровье надолго 🧡: https://clck.ru/3BQZtb
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев