🚭 откажитесь от курения, не употребляйте никаких видов табачной продукции; сделайте свой дом и рабочее место свободными от табачного дыма;ограничьте или полностью откажитесь от употребления алкогольных напитков.
🍟 примите меры для поддержания нормальной массы тела;соблюдайте здоровый рацион питания;будьте физически активными в повседневной жизни.
🔅 избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей;в случае высокого природного облучения радоном в жилом помещении примите меры по его снижению;на рабочем месте защищайте себя от воздействия вызывающих рак веществ, следуя правилам по охране и гигиены труда.
💃 для женщин: кормите своёго ребенка грудью; ограничьте использование гормоно-заместительной терапии.
💉 позаботьтесь о том, чтобы ваши дети прошли вакцинацию против гепатита В (для новорожденных) и вируса папилломы человека (для девочек).
🏥 пройдите онкоскрининг в рамках диспансеризации в поликлинике по месту жительства (бесплатно и доступно).
Найдите время для своего здоровья✅
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1